Các món ăn dặm cho bé 1 tuổi để bé ham ăn hơn

Thứ tư - 15/08/2018 16:53
Thực đơn cho bé 1 là độ tuổi cần sự thay đổi món liên tục về tránh sự nhàm chán cho trẻ. Với các nguồn thực phẩm chính bao gồm như cơm, súp, cháo và thực phẩm phụ gồm hoa quả hoặc sữa.

 

Trẻ 1 cho đến 2 tuổi hệ tiêu hóa đã dần dần ổn định và tiêu hóa được nhiều loại thực phẩm. Trong giai đoạn này các bé nên được tăng bữa ăn lên thành 4 bữa bao gồm các nhóm thực phẩm chính mỗi ngày. Một lưu ý nhỏ là trong ngày có 4 bữa chính thì bạn có thể chia 2 ~3 bữa chính và 1~2 bữa ăn dặm với những món ăn dặm cho bé 1 tuổi, đan xen nhau – nhằm đa đạng hóa, tránh nhàm chán cho trẻ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bé 1 tuổi vẫn tiếp tục cho bú mẹ. Nên khuyến kích các mẹ có con ở lứa tuổi này không cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày. Nhưng dưới hạn mức này thì có thể được. Tùy vào thể trạng của trẻ mà có thể tùy chỉnh cho hợp lý.

Những món ăn dặm cho bé 1 tuổi được phân bổ vào khoảng thời gian như tối (21h), đầu giờ sáng (6h), đầu giờ chiều (14h) và cuối giờ chiều (16h). Lượng thực phẩm có thể ăn dặm trong ngày bao gồm : gạo (~100g), thịt, cá, tôm (~1000g); trứng gà ~3 quả/tuần, rau xanh (~70g), quả chín (~170g).

Với nhu cầu và thể trạng của mỗi bé khác nhau nên mẹ nên điều chỉnh số lượng Các món ăn dặm cho bé 1 tuổi trong ngày, nhiều hoặc ít hơn mức mà chuyên gia dinh đưa ra để đem đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ cho con.

Dưới đây là gợi ý những món ăn dặm cho bé 1 tuổi. Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi.
Khi được 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng của bé chủ yếu là các loại thực phẩm như thịt, cá, tôm, rau, củ, quả… Vì vậy mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học bằng cách tăng cường canxi, chất béo, chất đạm vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
tre may tuoi thi an duoc hat oc cho
Hình ảnh bé 1 tuổi
 

Thực đơn chi tiết cho bé 1 tuổi tốt nhất


Để giúp bé ăn ngon miệng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng mẹ có thể tham khảo công thức nấu các món ăn và thực đơn cho bé 1 tuổi được gợi ý ở dưới.
 

Cháo hạt sen


Nguyên liệu gồm có:
  • 20gr bột gạo, 20gr thịt lợn, 20gr hạt sen, 1 thìa nhỏ dầu ăn trẻ em và 250ml nước.

Cách làm:
  • Hạt sen ngâm, rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn.
  • Thịt heo xay nhuyễn rồi nấu chín với 250ml nước.
  • Cho hạt sen vào nồi thịt nấu lửa nhỏ.
  • Cho bột gạo vào quấy đều cho cháo mịn.
  • Cháo chín cho dầu ăn, tắt bếp.
cach nau chao hat sen
Hình ảnh món ăn dặm cho bé 1 tuổi cháo hạt sen.
 

Cháo yến mạch cà rốt


Nguyên liệu:
  • 30g yến mạch, 20g thịt nạc dăm, 20g cà rốt, cọng hành lá.

Cách làm:
  • Cho yến mạch vào ngâm trong nước sạch 5 phút.
  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ. Với thịt băm nhỏ.
  • Luộc chín cà rốt với một ít nước.
  • Cho thịt bằm vào nồi cà rốt vừa luộc, quấy đều.
  • Bắc nồi lên bếp đun lửa to. Nước sôi cho yến mạch vào nấu đến khi cháo chín.
  • Cho thêm hành lá thái nhỏ vào nồi.
 
chaoyenmachcarot
Hình ảnh món ăn dặm cho bé 1 tuổi cháo yến mạch cà rốt.


Làm món cháo tôm, rau mồng tơi


Nguyên liệu:
  • Tôm, rau mồng tơi, hành, dầu ăn.

Cách làm:

- Đầu tiên lột vỏ tôm, bỏ gân đen ở sống lưng, tiếp đến băm nhỏ tôm, hành lá. Ướp tôm với gia vị.
- Mồng tơi băm nhỏ.
- Cho gạo vào nấu thành cháo chín nhừ.
- Các mẹ thêm phần tôm băm nhuyễn vào nấu chín.
- Sau đó thêm rau mồng tơi băm nhỏ và nêm nếm vừa ăn.
 
cháo tôm, rau mồng tơi
Hình ảnh món ăn dặm cho bé 1 tuổi làm món cháo tôm, rau mồng tơi
 

Làm món cháo thịt bò khoai tây cà rốt


Nguyên liệu:

Một chén cháo trắng nấu nhừ, cà rốt băm nhuyễn, thịt bò băm nhuyễn, 1 thìa canh dầu, nửa chén nước.

Cách làm:

- Cho cà rốt và thịt bò vào nồi trộn cùng nửa chén nước.
- Thêm cháo vào nồi đun sôi, cho dầu ăn vào quấy đều.
- Nêm nếm cho vừa miệng.

 
cháo thịt bò khoai tây cà rốt
Hình ảnh món ăn dặm cho bé 1 tuổi cháo thịt bò khoai tây cà rốt
 

Thêm các món ăn dặm cho bé 1 tuổi mà các mẹ nên làm cho con

 
000 thuc don cho be 1
món ăn dặm cho bé 1 tuổi
 
thuc don ch
Các món ăn dặm cho bé 1 tuổi
 
thuc don cho be 1
Những món ăn dặm cho bé 1 tuổi

Mời các mẹ tham khảo để giúp con mình phát triển toàn diện hơn nhé !

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây