Chăm sóc phụ nữ sau sinh phải làm những gì cho đúng cách

Thứ năm - 12/04/2018 03:49
Chăm sóc phụ nữ sau sinh là việc làm rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của mẹ và em bé. Trong giai đoạn sau sinh người mẹ cần phải được chăm sóc như thế nào. Những vấn đề chăm sóc phụ nữ sau sinh cần vấn đề gì
Việc người phụ nữ "vượt cạn" sinh con là một thời khắc hết sức sinh tử đối với cả mẹ và con. Tuy nhiên việc chăm sóc phụ nữ sau sinh là việc làm không thể bỏ qua. Người phụ nữ sau sinh cần được chăm sóc đặc biệt hơn lúc nào hết. Bởi vì cơ thể người phụ nữ lúc này rất yếu do phải mất nhiều máu và hao tổn nhiều sức lực để sinh con. Việc chăm sóc phụ nữ sau sinh đóng vai trò cực kì quan trọng để người mẹ có thể phục hồi và chăm sóc được cho em bé.

Chăm sóc sức khỏe người phụ nữ sau sinh

 
cham soc phu nu sau sinh 1
Chăm sóc phụ nữ sau sinh
 

Cơ thể người phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi. Đặc biệt nhất đó có người mẹ cần được chăm sóc kĩ càng hơn sau sinh để có sữa cho em bé. Chăm sóc sức khỏe người mẹ không chỉ là giúp sức khỏe người mẹ tốt lên mà cũng là làm cho em bé chỗ dựa từ mẹ chúng.



Bổ sung dinh dưỡng cần thiết

  • Bổ sung sắt

 Người mẹ trải qua quá trình sinh con phải mất một lượng máu rất nhiều. Việc mất nhiều máu cũng làm mất đi lượng sắt trong cơ thể người mẹ. Trong giai đoạn sơ sinh, dinh dưỡng của người mẹ là nguồn sống của đứa trẻ thông qua việc bú sữa mẹ. Vì thế việc bổ sung sắt cho người mẹ là rất cần thiết.
Trong việc nấu các món ăn cho người phụ nữ sau sinh cần chú ý đến cung cấp các thực phẩm giàu hàm lượng sắt. Các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại đậu, trai, sò hàu, mộc nhỉ
  • Bổ sung Vitamin

Người phụ nữ sau sinh cần có nhu cầu bổ sung Vitamin cao hơn lúc bình thường. Đây là điều hoàn toàn dễ hiểu bởi vì nó góp phần hồi phục cơ thể nhanh hơn. Đồng thời các vitamin này góp phần thúc đẩy sự tiết sữa đáp ứng yêu cầu phát triển của em bé.
Những thực phẩm giàu vitamin thường có trong rau củ và những loại trái cây, rau xanh.
  • Bổ sung Protêin và chất béo

Đối với người mẹ, việc tiết sữa cho cho con mỗi ngày sẽ hao mất một lượng protein nhất định. Vì thế nhu cầu cung cấp protein của người mẹ tăng gấp đôi lúc chưa sinh. 
Người mẹ cần ăn các thực phẩm giàu protein như thịt, cá và các ngũ cốc.
Ngoài ra việc người mẹ ăn các chất béo với hàm lượng vừa đủ làm chất lượng sữa cho con đầy đủ hơn. Các thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể là gà, giò heo, cá..
 
cham soc phu nu sau sinh 2
Thực phẩm cho người phụ nữ sau sinh
  • Bổ sung Canxi

Đối với người mẹ sau sinh đã phải tiêu hao một lượng canxi nhất định. Canxi là một chất rất cần thiết cho cơ thể, tạo sự chắc chắn cho hệ xương. Việc thiếu hụt này cần được đáp ứng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe người mẹ và chất lượng sữa cho em bé.
Người mẹ nên dùng các sản phẩm giàu Canxi như sữa bò, rong biển..

Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ


Người mẹ khi có con sẽ phải lo toan rất nhiều thứ vừa cho mình và cho con. Vì thế để đảm bảo sức khỏe cho mình, người mẹ nên tranh thủ ngủ được nhiều nhất có thể. Việc này giúp cho người mẹ có thể hồi phục sức khỏe và tránh gây các căng thẳng không cần thiết. 
Người mẹ có thể nhờ sự giúp đỡ của chồng và người thân để có nhiều thời rảnh cho giấc ngủ của mình. Nếu bạn khó ngủ có thể dùng các thực phẩm như hạt sen hoặc các loại thảo dược khác có tác dụng an thần.

Thực hiện vệ sinh cơ thể


Phụ nữ sau sinh có thể còn tiết nhiều dịch phụ khoa. Điều này là hiện tượng hết sức bình thường, bạn cần vệ sinh phần âm hộ sạch sẽ nhiều lần một ngày. Nếu có hiện tượng ra máu nhiều, cần đem sản phụ đến gặp bác sĩ gấp tránh trường hợp xấu có thể xảy ra.

Không nên kiêng cử việc tắm rửa sau khi sinh, khoảng 3-4 ngày sau sinh người phụ nữ có thể tắm rửa được. Tuy nhiên cần tắm rửa nhanh, nơi kín gió và không nên tắm trong bồn tắm. Khi tắm xong cần lau khô và quấn khăn kín cổ và kín tay chân.

Đảm bảo việc giữ ấm cơ thể


Việc giữ ấm cho cơ thể cả mẹ và bé là rất quan trọng vì cả hai đều rất yếu sau sinh. Chăm sóc phụ nữ sau sinh phải đảm bảo giữ ấm cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên không nên dùng than để sưởi ấm vì có thể phát ra khí độc không tốt cho mẹ và bé. Chỉ cần mẹ và bé ở trong phòng kín gió và có điều hòa là phù hợp nhất.

Có thể tắm nắng cho người mẹ và em bé nhưng không nên quá 30 phút và nên trước 8h sáng.

Chăm sóc bầu vú


Khi cho bé bú sẽ có hiện tượng căng tức bầu sữa, bạn có thể dùng tay xoa bóp hoặc dùng đèn chiếu hồng ngoại để giảm đau tức.
 

Những điều cần tránh khi  chăm sóc phụ nữ sau sinh


Không nên cho người mẹ ăn các đồ mặn, đồ cay.

Hạn chế ăn đồ lạnh và các chất kích thích.

Tránh hút thuốc và các thuốc kháng sinh phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Nên tránh quan hệ vợ chồng ở ba tháng đầu sau sinh con.


Những vấn đề chăm sóc phụ nữ sau sinh trên là rất cần thiết cho mỗi chúng ta. Sức khỏe là điều quí giá nhất của mỗi người và cả xã hội, chúng ta phải biết gìn giữ.







 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây